深夜，被腰间盘突出折磨的王女士再次辗转难眠，疼痛像无数根细针不断刺激神经，而焦虑与烦躁的情绪更如潮水般涌来，让她愈发痛苦。这样的场景，是全球超 15 亿慢性疼痛患者的日常写照。但最新研究带来了希望的曙光：调节焦虑等负面情绪，或许能成为缓解慢性疼痛的 “金钥匙”。

慢性疼痛被称为 “不死的癌症”，它不仅带来身体上的折磨，更在精神层面给患者沉重打击。澳大利亚新南威尔士大学的 Nell Norman-Nott 指出：“慢性疼痛不仅是感官的煎熬，更是情感的磨难。” 研究发现，高达 80% 的慢性疼痛患者伴有焦虑和抑郁，疼痛与负面情绪相互作用，形成恶性循环 —— 疼痛加剧负面情绪，而负面情绪又反过来让疼痛感更加强烈。

为打破这一困局，Norman-Nott 及其团队开展了一项极具突破性的研究。他们采用辩证行为疗法，这种认知行为疗法此前多用于情绪管理困难人群，其核心聚焦于正念、情绪调节和痛苦耐受能力培养。研究选取 89 名平均病程长达 16 年的慢性疼痛患者，随机分为两组：实验组接受治疗师指导的 8 周在线课程，学习情绪调节技巧；对照组则维持原有的药物或物理治疗。

9 周后的评估结果令人振奋：在 18 – 90 分的量表测评中，实验组患者的情绪调节能力比对照组平均高出 5 分。更惊喜的是，从第 9 周开始，实验组的疼痛强度逐渐下降，到第 21 周时，他们感受到的疼痛程度已显著低于对照组。这意味着，通过调节情绪，患者不仅在心理状态上得到改善，身体的疼痛感也切实减轻。

美国匹兹堡大学的 Benedict Alter 对这项研究给予高度评价，他认为这一发现极具前景，尤其对于那些难以获得面对面专业护理的患者意义重大。由于专业治疗师数量有限且多集中在城市，基于互联网开展的在线治疗课程，很好地解决了医疗资源分布不均的问题，让更多患者有机会受益。

然而，目前这种疗法缓解疼痛的具体机制尚不明晰。Alter 推测，在同等疼痛强度下，情绪调节能力强的患者，生活质量更高，痛苦感和功能障碍更少，随着整体状态的改善，疼痛强度也会随之降低。但要确切知晓其中奥秘，还需在更大规模的研究中进一步探索。

这项发表于《美国医学会杂志》的研究，为慢性疼痛治疗打开了全新思路。它提示我们，在对抗慢性疼痛时，不应只关注生理层面的治疗，更要重视心理情绪的调节。当患者学会掌控情绪这一 “开关”，或许就能逐步走出慢性疼痛与负面情绪交织的困境，重新拥抱轻松自在的生活。