中老年人饮酒不必完全禁止，关键要掌握“3喝4不喝”原则，避开廉价勾兑酒、散装自酿酒等4类风险酒，选择固态纯粮酒、优级纯粮酒等3类健康酒，同时家人间应友好沟通引导，让中老年人喝得明白、踏实，保障身体健康与家庭和谐。
在岁月的长河中，酒对于中老年人而言，有着特殊的意义。它不仅是餐桌上的常客，更是情感交流的纽带。然而，随着年龄的增长，身体机能的变化，饮酒不再是随心所欲的事情。很多人简单地认为年纪大了就不能喝酒，实则不然，关键在于掌握正确的饮酒方法，了解“3喝4不喝”的门道。
一、中老年人饮酒的现状与误区
人到中老年，儿女出于关心，常常念叨着让少喝点酒。但对于中老年人自己来说，酒已经陪伴了大半辈子，饭桌上要是没了这口，总觉得日子少了些滋味。于是，在饮酒这件事情上，子女的担忧和中老年人的坚持形成了矛盾。很多中老年人认为喝酒是多年的习惯，没什么大不了，却忽略了身体机能的衰退对饮酒的影响。而一些子女虽然担心父亲饮酒伤身，但只是简单粗暴地制止，没有和老人好好沟通饮酒的正确方式，导致老人产生抵触情绪。
二、碰不得的“4不喝”，规避饮酒隐患
- 廉价勾兑酒：市场上有些白酒价格看似十分便宜，但其配料表上“食用酒精、香精”排在前面，这其实就是“酒精泡香精”的勾兑酒。更过分的是，有些不良商家为了降低成本，使用工业酒精进行勾兑。工业酒精含有大量的甲醇等有害物质，喝起来呛嗓子，对肝脏的伤害极大。这种酒，哪怕是白送，也千万不要去碰。因为一旦饮用，可能会对肝脏等重要器官造成不可逆的损伤，严重影响身体健康。
- 散装自酿酒：在农村，很多人喜欢喝散装自酿酒，觉得这是“纯天然”的。然而，小作坊酿造的散装酒往往缺乏必要的检测设备。就像去年邻村李婶家，老伴喝了自酿的米酒，半夜吐得直抽，医生诊断是甲醇超标。甲醇是一种无色无味但却有剧毒的物质，它看不见摸不着，却能在不知不觉中要了人的命。散装自酿酒由于酿造过程不规范，缺乏质量把控，甲醇等有害物质超标的可能性很大，所以风险极高，不建议饮用。
- 做旧“发霉老酒”：市场上有一些瓶身发霉、标签泛黄的“老酒”，一些人觉得越陈越香，专门挑选这类酒。但实际上，很多这样的“老酒”是新酒做旧的。不法商家用焦糖色调颜色，往瓶身喷霉菌粉，让酒看起来像古董一样。可喝起来不仅口感不佳，还会让人头疼恶心，完全是花钱买罪受。这些做旧的酒并没有经过长时间的陈酿，品质无法保证，还可能存在卫生问题，所以千万不要被其外表所迷惑。
- 空腹、吃药时饮酒：早上就着咸菜喝两口酒，这是很多中老年人的习惯，但其实这是大错特错的。空腹时，酒精会直接刺激胃黏膜，长期这样容易引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。而且，喝酒时绝对不能和药同服。降压药配酒可能会导致血压急剧下降，使人晕过去；降糖药配酒则容易引发低血糖，这些情况都非常危险，绝不是闹着玩的。在服药期间，一定要严格遵守医嘱，避免饮酒，以免影响药效或对身体造成严重伤害。
三、可以放心喝的“3喝”，享受健康饮酒
- 固态纯粮酒：在选择酒的时候，首先要看配料表。只有配料表上只有“水、高粱、小麦”这类粮食的，才是固态纯粮酒。这种酒是通过粮食发酵酿造出来的，不添加任何添加剂，喝起来不烧心，而且醒酒也比较快。就像家里蒸的馒头，是用纯粮食制作的，有着粮食本身的醇厚味道。固态纯粮酒是天然发酵的产物，保留了粮食的营养成分，相对比较健康，适合中老年人适量饮用。
- 优级纯粮酒：纯粮酒也有等级之分，只有标有“优级”的才算是好货。一级、二级的纯粮酒杂质相对较多，喝多了第二天容易出现头疼等不适症状。上次帮邻居选酒，他拿了一瓶“优级”米酒，喝起来绵柔，半夜也没有起夜，说明这种优级纯粮酒品质优良，口感和饮用体验都比较好。中老年人在选择纯粮酒时，尽量选择优级的产品，以保证饮用的健康和舒适。
- 正规渠道的酒：现在网络购物很方便，但网上那些“内部特供酒”“厂家直销低价酒”，十有八九是假的。这些假酒的质量无法保证，可能含有有害物质，饮用后会对身体造成伤害。中老年人购买酒时，最好去大超市，或者在品牌官网购买。就像我爸上次买的酒，扫码能查溯源，喝着才放心。通过正规渠道购买酒，可以保证酒的品质和来源可靠，避免购买到假冒伪劣产品。
四、家人沟通，让饮酒更和谐
当儿女劝中老年人少喝酒时，不要急着怼回去。可以心平气和地和老人说：“你看这酒，配料表只有粮食，还是优级的，每次就喝一两，吃完饭再喝，不空腹。”把饮酒的正确方法和好处摆出来，比硬扛要好得多。而儿女也不要总是简单地说“别喝了”，不妨陪老人去选酒，指着标签说：“爸，咱选这种优级纯粮的，喝着舒坦还放心。”老人要的不是被禁止，而是被在乎。通过良好的沟通，让老人明白子女的关心，同时也让老人了解正确的饮酒方式，这样才能让家庭关系更加和谐，让老人喝得安心。
五、喝得明白，享受健康晚年
年纪大了喝酒，图的不是多喝尽兴，而是喝得踏实、家人放心。就像我回老家时，爸爸拿出一瓶酒说：“这是你教我选的优级纯粮酒。”我一看标签，还真对。这表明中老年人也愿意为了健康去选择正确的饮酒方式。中老年人身体就像跑了半辈子的车，经不起瞎折腾。酒这东西，喝对了是解闷，喝错了是找病。只有喝得明白，了解“3喝4不喝”的门道，才能在享受饮酒乐趣的同时，保证身体健康，过上舒坦的晚年生活。
中老年人饮酒需要谨慎，了解“3喝4不喝”的原则，与家人进行良好的沟通，才能在享受酒带来的愉悦时，守护好自己的健康。希望每一位中老年人都能喝得明白，喝得健康，与家人共享幸福生活。同时，也欢迎大家在评论区分享自己家关于饮酒的故事，互相提醒，共同守护健康。