当你突然眼前一黑，短暂失明；或是半边身体发麻，连走路都摇摇晃晃；又或是话到嘴边却突然说不出来…… 别以为这只是一时的疲惫，这些看似偶然的身体异常，很可能是血管里的 “定时炸弹”—— 斑块，正在发出最后的危险预警！心内科医生紧急提醒：中风、心梗、冠心病等致命疾病的背后，都藏着这个悄无声息的健康杀手，而身体给出的 3 个信号，正是堵死血管前的 “最后通牒”。

全身的动脉血管都可能成为斑块的温床，其中颈动脉斑块尤为凶险，半数以上的中风都与其密切相关。哈尔滨医科大学附属第一医院心内科副主任医师原玥指出，一旦出现以下 3 种症状，意味着颈动脉斑块已处于极度危险状态，必须立即就医检查。

眼部的异常变化往往是最早的预警。当你突然出现一过性视野黑矇，单眼或双眼瞬间视物模糊，甚至短暂失明，这很可能是斑块脱落的碎屑随血流堵塞了眼部血管。感觉异常也不容忽视，单侧身体、面部或肢体突然出现运动障碍，伴随刺痛、麻木，或是突然行走困难、步态不稳，这些都是血管堵塞影响神经功能的表现。此外，语言或吞咽异常同样危险，短暂性失语、突发眩晕、意识障碍或吞咽困难等症状，都在警示着斑块随时可能脱落，阻塞关键血管。

调查数据令人触目惊心：我国 40 岁以上人群中，颈动脉斑块的检出率超过 40%；在 45 岁以上脑卒中或短暂性脑缺血病例中，这一比例更是高达 80%。而生活中的 7 大不良习惯，正在不知不觉中加速斑块的形成。偏爱油炸食品和快餐，腹部肥胖引发的代谢异常会加速动脉粥样硬化；血压失控，忽高忽低的血流会反复冲击斑块，增加脱落风险；高糖饮料导致的血液黏稠、“坏脂肪” 摄入过多引起的胆固醇飙升，都在为斑块生长提供 “养料”。此外，蔬果摄入不足、抽烟饮酒、长期焦虑等，也都在悄悄侵蚀血管健康。

值得庆幸的是，早期的血管斑块存在 “逆转” 可能。医生表示，处于脂质条纹阶段的斑块，通过强化降脂和生活方式调整，有机会实现部分甚至完全逆转。即使是成熟斑块，也能通过科学治疗稳定状态，降低破裂风险。控制血脂是关键，减少高脂、高糖、高盐食物摄入，多吃蔬果粗粮，必要时在医生指导下用药；稳定血压，将数值控制在 120/80 毫米汞柱以下；每周坚持 150 分钟中等强度运动，促进血液循环；尽早戒烟，改善血管状态；科学用药，对于高危人群，合理使用他汀类药物和阿司匹林，能有效预防斑块破裂引发的致命风险。

血管斑块的形成是一个漫长的过程，但堵死血管却可能在瞬间发生。记住身体发出的 3 个危险信号，远离 7 大不良习惯，掌握科学 “控斑” 方法，才能守护好我们的 “生命通道”。别等疾病找上门才后悔莫及，从现在开始，为血管健康筑起防线。