在熙熙攘攘的商场里，一位妈妈带着孩子挑选文具。孩子满心欢喜地拿起一款心仪的卡通书包，妈妈看了眼价格，轻轻摇头说 “太贵了”；转身却在打折区给孩子挑了个普通款式，而自己常年背着磨破边角的旧帆布包。这样的场景，每天都在无数家庭中上演。妈妈们总以为，把最好的都留给孩子就是爱，却在不知不觉中，用 “牺牲式付出” 给自己贴上了 “廉价感” 的标签。这些被忽视的自我价值，正悄悄影响着家庭氛围与孩子的成长。

压缩自己型：以爱之名的自我消耗

生活中，不少妈妈将 “节俭” 发挥到极致，却把对自己的忽视变成了常态。小萱的妈妈就是典型例子，给女儿报上万元的兴趣班毫不犹豫，自己却舍不得买一件过百的衣服。去超市采购，进口水果全塞进孩子的果盘，自己只啃干瘪的苹果核；换季时孩子的衣柜焕然一新，她的衣服却永远是地摊货。

这种 “压缩式” 的爱，看似伟大，实则在孩子心中埋下误解的种子。小萱曾在作文里写道：“妈妈好像不需要新衣服，她总是说‘妈妈老了，穿什么都一样’。” 心理学研究表明，妈妈过度压抑自我需求，容易让孩子形成 “妈妈不值得被好好对待” 的潜意识，甚至将妈妈的付出视为理所当然。长此以往，孩子不仅难以学会感恩，还可能模仿这种不健康的自我认知模式。

PUA 全家型：道德绑架下的情感负担

“我为这个家付出了一切，你们却不理解我！” 这样的抱怨，成了部分妈妈的 “情感武器”。晓琳的妈妈就是如此，一家人聚餐时，她总说 “我减肥不吃”，等大家吃完又开始哭诉：“为了让你们吃好，我连口热饭都没捞着。” 孩子考试失利，她更是痛心疾首：“你对得起我天天省吃俭用给你报班吗？”

这种 “自我牺牲 + 道德捆绑” 的模式，表面上是在强调付出，实则是将家庭矛盾转化为孩子的心理负担。家庭本应是温暖的港湾，却因妈妈的情感勒索，让孩子回家如履薄冰。儿童心理专家指出，长期承受这种压力的孩子，容易产生强烈的愧疚感和低自尊，甚至出现社交回避等问题。

斤斤计较型：狭隘格局塑造 “匮乏感” 人生

菜市场里为几毛钱讨价还价，超市试吃区徘徊许久，带着孩子反复强调 “咱家没钱”…… 这类妈妈看似精打细算，实则在传递一种 “匮乏感”。乐乐的妈妈每次带他出门，总要把 “赚钱不容易” 挂在嘴边，就连孩子想要一本课外书，都要被数落 “浪费钱”。久而久之，乐乐变得极度自卑，看到同学的新文具都不敢抬头，总觉得自己 “不配拥有好东西”。

教育学者指出，妈妈对金钱的态度直接影响孩子的价值观。过度计较的背后，是将 “节俭” 异化为 “小气”，不仅限制了孩子的格局，更让他们在物质与精神的双重匮乏中，失去对生活的热情与追求。

先爱自己，才能传递真正的爱

妈妈不是超人，更不是无私奉献的 “工具人”。当你学会坦然接受孩子递来的零食，当你大胆买下心仪已久的裙子，当你敢于表达 “我也需要休息” 时，你传递给孩子的，才是健康的爱与尊重。正如心理学家弗洛姆所说：“爱是一种能力，而爱自己是这种能力的起点。” 只有先看见自己、重视自己，才能打破 “廉价感” 的枷锁，让家庭在平等与温暖中焕发新生。